حقائق مجهوله عن النوم!

 حقائق مجهولة عن النوم قد لا يكاد يعرفها الكثير.
1- المرأة تحتاج لنوم أكثر من الرجل:
تحتاج المرأة إلى 20 دقيقة نوم أكثر من الرجل، ويتم تفسير ذلك بأن طبيعة المرأة تميل لطريقة حياة متعددة المهام، أي أن المرأة تقوم بأكثر من شيء في وقت واحد، كما أن قلة النوم تؤثر على بشرة المرأة أكثر من الرجل، لذلك تحتاج المرأة لساعات نوم أطول.
2- معظم الناس ينامون على صوت ما:
بينما يرتبط النوم بالهدوء، لكن الحقيقة أن معظم البشر يرتبط نومهم بصوت اعتادوا عليه، منهم من يعتاد على موسيقى هادئة آخرون يحتاجون لموسيقى قوية أو أن يظل التلفزيون مفتوحا، وهناك كثير من البشر يعتادون على صوت الثلاجة مثلا أو المكيف وحين يصابون بالأرق لن يخطر في بالهم أنهم فصلوا الثلاجة مثلا أو أنهم أصلحوا المكيف ولم يعد يصدر صوتا وهذا يسبب لهم اضطرابا في النوم.
3- نجمات هوليوود ينمن أكثر من 14 ساعة:
حين لا يكون لديهن ضغط تصوير تنام نجمات هوليوود لساعات طويلة، لأن النوم أفضل طريقة لاكتساب إشراقة الوجه الطبيعية، بنلوبي كروز مثلا تنام 14 ساعة للتخلص من الهالات حول العينين، وستارليت جنيفر تنام 8 ساعات لتحارب التجاعيد.
4- أفضل علاج للصداع:
الصداع حلّه النوم، مهما كان سببه يؤثر النوم بشكل إيجابي على الصداع فإما أن يقضي عليه أو يخفف منه.
5- شم الورود قبل النوم:
لنوم أفضل وأكثر راحة عليك أن تشمي رائحة جميلة قبل النوم على أن تكون طبيعية، وفي هذه الحالة فأفضل شيء شم الزهور والورد، فقد أثبتت الدراسات أن شم الورد قبل النوم ينعش الذاكرة ويحسن النوم ويخفف من اضطراباته.

إقرأ المزيد..

صدق او لا ....زيادة الوزن يمكن ان يكون سببها الاضاءة اثناء النوم !!!

وتوصل فريق من معهد أبحاث السرطان في لندن إلى أن النساء اللائي لديهن محيط خصر أوسع كانت غرف نومهن "بها إضاءة كافية تسمح بالرؤية" خلال الليل.

لكن الفريق حذّر من أنه لا يوجد دليل كاف لإرشاد الناس إلى شراء ستائر أكثر سمكا، أو إطفاء المصابيح تماما.

• دراسة واسعة:

ونشرت الدراسة التي أجريت على 113 ألف امرأة في دورية "علم الأوبئة" الأمريكية. وفي إطار هذه الدراسة، سُئلت النساء عن كمية الضوء الموجودة في غرف نومهن كالتالي:

• هل هي كافية للقراءة ؟

• هل هي كافية لرؤية الغرفة دون القراءة ؟

• هل هي كافية لرؤية اليد أمام العين مباشرة، دون الأشياء الأخرى بأنحاء الغرفة ؟

• هل الغرفة مظلمة للغاية تحول دون رؤية اليد أو ارتداء قناع ؟

وقورنت إجاباتهن بمقاييس عديدة للبدانة، وكانت قياسات مؤشر كتلة الجسم ونسبة الخصر إلى الفخذ ومحيط الخصر جميعها أعلى عند السيدات اللائي لديهن كمية ضوء اقوى في غرفهن.

وقال الباحثون "وسط هذه المجموعة الكبيرة جدا من الأشخاص، هناك علاقة بين ما أبلغوا عنه من تعرضهم للضوء في الليل وفرط الوزن والبدانة".

لكنهم أوضحوا أنه "لا يوجد دليل كاف لمعرفة ما إذا كان تقليل الضوء في الغرفة سيحدث أي اختلاف بالنسبة للوزن".

وأضافوا "قد تكون هناك تفسيرات أخرى لهذه العلاقة، لكن هذه النتائج مثيرة للاهتمام بصورة كافية تدعو لإجراء المزيد من الدراسة العلمية".

• الساعة البيولوجية:

وأحد التفسيرات وراء هذه العلاقة هي أن الضوء يحدث خللا في الساعة البيولوجية، المرتبطة بالنشاط خلال الضوء بالنهار والخلود للراحة في الليل حينما تكون الأجواء مظلمة.

ويسبب الضوء تغيرا في المزاج العام والقوة البدنية، بل حتى في الطريقة التي نتعامل بها مع الأطعمة على مدار الـ 24 ساعة.

ويعرف أن الضوء الصناعي يسبب خللا في الساعة البيولوجية من خلال تأخير إنتاج هرمون "الميلاتونين" الذي يساعد على النوم.

وقال أحد الباحثين إنه لن يكون هناك ضرر في محاولة تقليل الضوء في غرف النوم، الناس بشكل عام لا يكونون على دراية بالضوء الموجود في غرف نومهم، وأعتقد أنه يجب عليهم تقييم غرفهم ومعرفة إلى أي مدى يسهل تقليل الضوء فيها.

واعتبر أن "هذه الدراسة بشكل عام تشير إلى أهمية تقليل الضوء" أثناء النوم.

• السرطان:

ومولت جمعية سرطان الثدي الخيرية "بريكثرو بريست كانسر" هذه الدراسة التي استغرقت فترة طويلة لفهم عوامل خطورة الإصابة بسرطان الثدي، ويعرف أن البدانة تزيد من احتمالية الإصابة بهذا المرض.

وقال الدكتور ماثيو لام الباحث في هذه الجمعية إنه "من المبكر للغاية الإشارة إلى أن النوم في الظلام سيساعد في الوقاية من البدانة، وهو عامل خطورة معروف للإصابة بسرطان الثدي، لكن هذه العلاقة بالتأكيد مثيرة للاهتمام".

إقرأ المزيد..

كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهه

تنتج رائحة الفم الكريهة عن عدم اتباع إرشادات نظافة الفم و الأسنان أو قد تكون نتيجة للإصابة بأمراض أو بمشاكل صحية خارج الفم. تساهم ممارسة بعض العادات غير الصحية (كالتدخين) أو تناول بعض أنواع الأطعمة (كالثوم و البصل أو منتجات الحليب) في تفاقم مشكلة الرائحة الكريهة. من الجدير بالذكر أن مشكلة رائحة الفم الكريهة تعد مشكلة يسيرة و سهلة العلاج بذلك بفهم أسباب المشكلة أولا و من ثم اتباع الخطوات المطلوبة لحلها. كيف تؤثر الأطعمة التي تتناولها سلبا على رائحة فمك؟تبقى بعض جزيئات الطعام عالقة بين شعيرات اللسان و بين الأسنان بعد الأكل لفترات ليست بقليلة، و لن تزول نهائيا إلا بعد إذابة اللعاب لها. و طالما ظلت جزيئات الأطعمة ذات الرائحة الكريهة (كالثوم و البصل) عالقة فان رائحة النفس ستظل موجودة. لذا فان تفريش اللسان بالدرجة الأولى و تفريش الأسنان و استخدام الخيط بعد تناول الأطعمة المسببة لرائحة الفم الكريهة يساعد على التقليل منها. لكنه لن يزيلها تماما و ذلك لأنه مهما كان التنظيف دقيقا فانه لن يقوم بإزالة كل بقايا الأطعمة العالقة، لن يحدث ذلك الى أن يقوم اللعاب بعد مضي بعض من الوقت بإذابتها نهائيا. لماذا تسبب بعض العادات السيئة رائحة النفس الكريهة؟ · يؤدي عدم تفريش الأسنان و اللسان يوميا و عدم استخدام خيط الأسنان الى بقاء جزيئات الطعام في الفم. وجود جزيئات الطعام هذه يوفر بيئة مناسبة لنمو و تكاثر البكتيريا التي تفرز الرائحة الكريهة. عملية ازالة البكتيريا الموجودة على اللسان تعد أول و أهم خطوة لحل مشكلة الرائحة الكريهة. · إذا كنت ممن يستخدمون طقم الأسنان دون الاهتمام بتنظيفها جيدا، فإن البكتيريا المسببة للرائحة ستجدك فريسة سهلة لها. · يعد التدخين أو تناول منتجات التبغ المختلفة أيضا من مسببات رائحة النفس الكريهة واصفرار الأسنان، كما أنه يضعف قدرتك على تذوق الطعام ويُهيج أنسجة اللثة. ما علاقة اللسان برائحة الفم الكريهة؟ يحتوي سطج اللسان على العديد من التشققات. يعاني الأشخاص من مشكلة رائحة النفس الكريهة اذا كانت هذه التشققات عميقة. اذ تدخل كميات قليلة من الطعام في هذه التشققات العميقة و لا يستطيع اللعاب وحده شطف و تنظيف بقايا الطعام. تقوم البكتيريا الموجودة في الفم من تحليل هذه البقايا مصدرة مادة الكبريت ذات الرائحة الكريهة. يؤدي تفريش اللسان بالفرشاة أو باستخدام أداة تنظيف اللسان الى ازالة بقايا الطعام و الخلايا البكتيرية المتراكمة على سطح اللسان و بالتالي يؤدي الى تجنب رائحة الفم الكريهة. ما الأمراض التي تقترن برائحة الفم الكريهة؟تعتبر رائحة و مذاق الفم الكريهين من مؤشرات الإصابة بأمراض اللثة. تنجم هذه الأمراض عن عدم اتباع إرشادات نظافة الأسنان و تراكم البلاك على الأسنان. تهيج اللثة عندما تفرز بكتيريا البلاك بقاياها و تعتبر هذه البقايا سموم تسبب أمراض اللثة و الرائحة الكريهة. يمكن أن تنتج رائحة الفم الكريهة عن: · تسوس الأسنان · طقم أسنان غير الثابت · الالتهابات الفطرية داخل الفم · جفاف الفم (حالة مرضية ناتجة عن قلة إفرازات اللعاب داخل الفم): يعد اللعاب ضروريا لتنظيف و تطهير الفم وذلك بإزالة بقايا البكتيريا الموجودة في الفم. في حالة عدم إزالة هذه البقايا من الفم فإنها تتعفن مسببة رائحة الفم الكريهة. من أسباب الإصابة بجفاف الفم: - تعاطي بعض أنواع الأدوية - الإصابة ببعض الالتهابات الفيروسية - مشكلات تواجه الغدد المفرزة للعاب - التنفس المستمر عبر الفم · قد يؤدي التعرض لبعض الوعكات الصحية أو الإصابة بأمراض معينة خارج الفم إلى رائحة الفم الكريهة مثل: - التهابات الجهاز التنفسي - التهابات الجيوب الأنفية المزمنة - مرض السكري - مشكلات الكبد أو الكلى من الذي يعالج رائحة النفس الكريهة؟يعتبر طبيب الأسنان هو المرجع الأول لمعالجة رائحة النفس الكريهة. إذا أقر طبيب أسنانك بأنك لا تعاني من أية مشلكة داخل الفم، ففي هذه الحالة يعود الحُكم لطبيب عائلتك أو أخصائي معين يقوم بتحديد مصدر الرائحة ومن ثم تعيين خطة العلاج المناسبة. ماهي المنتجات التي تساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة؟يمكنك شراء العديد من منتجات غسول الفم الموجودة في الصيدليات والتي قد تساهم في إخفاء الرائحة بشكل مؤقت. تجدر الإشارة هنا بأن هذه المنتجات لا تحل المشكلة جذريا. لحل المشكلة يمكن لطبيب أسنانك أن يصف لك أية من مطهرات الفم التي تعمل على قتل الجراثيم المسببة لرائحة الفم الكريهة. عليك باستشارة طبيب أسنانك لاختيار المنتج الأفضل لك. كيف يمكنني تجنب الإصابة برائحة الفم الكريهة؟يمكنك تجنب الإصابة برائحة الفم الكريهة عن طريق: · اتباع إرشادات صحة الفم والأسنان: عليك تفريش أسنانك مرتين كل يوم باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد لإزالة بقايا الطعام والبلاك · فرش أسنانك بعد كل وجبة طعام تتناولها: (عليك الاحتفاظ بفرشاة أسنان إضافية في مقر عملك أو المدرسة لتفريش أسنانك بعد وجبة الغداء). لا تنسى تفريش لسانك أيضا : فاللسان هو أكبر مخزن للبكتيريا في الفم. استبدل فرشاة أسنانك بأخرى جديدة كل شهرين أو ثلاثة. استخدم خيط الأسنان: مرة كل يوم. يساعدك الخيط على الوصول إلى البكتيريا المتمركزة في الأماكن التي تعجز فرشاة الأسنان العادية عن الوصول إليها لضمان إزالة بقايا الطعام الدقيقة والبلاك من بين أسنانك. إذا كنت من مستخدمي طقم الأسنان: فعليك إزالته قبل النوم وتنظيفه جيدا قبل استخدامه عندما تستيقظ من نومك. قم بمراجعة طبيب أسنانك بانتظام: على الأقل مرتين في السنة- لأنه سيقوم بفحص صحة فمك وأسنانك بدقة وسيكون قادر على كشف ومن ثم معالجة أي أمراض محيطة بأسنانك أو لثتك، أيضا معالجتك إذا كنت تعاني من مشكلة جفاف الفم، أو أية مشاكل أخرى قد تسبب رائحة الفم الكريهة (انظر مسببات رائحة الفم الكريهة) توقف عن التدخين: أو عن تناول منتجات التبغ المختلفة. اسأل طبيب أسنانك عن بعض النصائح المفيدة التي من شأنها أن تساعدك على الإقلاع عن هذه العادة المضرة. اشرب الماء و بكثرة: لأن ذلك يساهم بدرجة كبيرة في ترطيب فمك وحلقك باستمرار و إلى زيادة كمية اللعاب في الفم. قم بتناول منتجات اللبان : يفضل الأنواع الخالية من السكر. يجب عليك استثارة (زيادة) إنتاج اللعاب: داخل فمك والذي يعلب دورا هاما في إزالة وجرف البكتيريا وبقايا الأطعمة الدقيقة. طبعا لاغني عن استخدام المسواك.. فقد كان الرسول الكريم صلي الله عليه وسلم يستخدم السواك في نظافة اللسان حتي انه كان يقول أع أع ، حيث أنه كان يدخله داخل الحلق لنظافة اللسان أو أخر اللسان

إقرأ المزيد..

النوم القهرى

النومالقهرى (النوم الذى لايقاوم):- النوم القهرى هوأحد اضطرابات النوم المزمنة بدون سبب معروف. لكن من المعروف عن هذا الاضطراب النوم المفرط طيلة النهار حتى لو نام الشخص بشكل جيد طوال الليل وتناول احتياج الجسم من الراحة والنوم، ودائماً يشعر الشخص مع اضطراب النوم الذى لا يقاوم برغبته فى النوم والنعاس حتى فى الأوقات والأماكن غير المناسبة. وقد تحدث نوبات النوم النهارية فجأة ويصعب مقاومتها ومن الممكن أن تحدث بشكل متكرر فى اليوم الواحد، وقد يستمر النعاس لفترة طويلة من الزمن/ بالإضافة إلى أن النوم ليلاً للشخص المصاب بهذا الاضطراب يكون متقطعاً ويستيقظ باستمرار. - هناك ثلاث أعراض أخرى لاضطراب النوم القهرى والتى قد لا تحدث لجميع المرضى: - فقد مفاجىء للنبض العضلى (Cataplexy):نوبات مفاجثة لفقد العضلات لوظائفها وتتراوح الأعراض من ضعف بسيط فيها (مثل ترهل فى عضلات الرقبة أو الركبة أو عضلات الوجه، أو عدم القدرة على التحدث بوضوح) وتصل إلى انهيار كامل فى الجسم. وقد يتعرض الإنسان لمثل هذه النوبات النومية كرد فعل للمثيرات العاطفية مثل الضحك أو الغضب أو حتى الخوف، وقد تستمر من بضعة ثوانٍ إلى دقائق عديدة ويكون الإنسان واعياً عند مرور الحالة به. - الشلل النومى (Sleep paralysis): عدم المقدرة المؤقتة على التحدث أو الحركة عند النوم أو الاستيقاظ وقد تستمر أيضاً من بضع ثوانٍ إلى عدة دقائق. - الهلوسة النومية (Hypnagogic hallucinations):ينتاب الشخص عندما يغلب عليه النوم أو النعاس أو يذهب فى النوم أحداث أو تجارب شبيهة بالحلم وتكون سماتها قوية ومخيفة. وقد تحدث هذه الأعراض الثلاثة ليس فقط فى الحالات المرضية. فى غالبية حالات النوم القهرى، فإن العرض الأول يحدث ويظهر عند النوم المفرط طول النهار. أما العرض الثانى فيصاب به الشخص نتيجة لتراكمات من الأشهر والسنين للنوبات النومية النهارية، وتوجد اختلافات كبيرة جداً فى تطور الثلاثة أعراض وحدتها وترتيب ظهورها من فرد لآخر. وحوالى 20- 25% فقط من حالات النوم القهرى تنتابها جميع الأعراض. من أكثر الأعراض شيوعاً والتى تستمر مع الشخص طيلة الحياة النوم المفرط طيلة النهار أما الشلل النومى والهلوسة النومية فربما لا. وأعراض النوم القهرى وخاصة النوم المفرط و(Cataplexy) تصبح غالباً حادة مما تؤدى إلى إعاقة حياة الفرد الاجتماعية والشخصية والعملية من أن يمارسها بشكل طبيعى. - متى تشك إصابتك بالنوم القهرى؟* إذا: - شعرت بالميل المفرط للنعاس طوال النهار على الرغم من نومك عدد ساعات ملائمة طوال الليل. - شعرت بالنعاس فى أوقات النوم مثل عند تناول الوجبات، التحدث، القيادة، أو أثناء العمل. - الإحساس بالوهن فجأة أو ارتخاء عضلات الرقبة بحيث تشعر بصعوبة فى رفع الرأس عند الضحك أو الغضب أو الدهشة أو التعرض لصدمة. - وجدت نفسك غير قادر على التحدث أو الحركة عندما يغلب عليك النعاس أو عند الاستيقاظ. - هل حالات النوم القهرى شائعة الحدوث؟هذا الاضطراب منتشر لكنه غير معروف ويتساوى فى ذلك مع الشلل الرعاش، وتأتى عدم معرفته نتيجة للتشخيص الخاطىء من قبل الأشخاص له حيث يختلط الأمر عليهم بينه وبين الاكتئاب، الصرع أو حتى يفسرونه على أنه أحد الآثار الجانبية لبعض العقاقير. - من الذى يصاب بالنوم القهرى؟يصاب به الرجال والنساء على حد سواء وفى أى عمر، على الرغم من أن الأعراض يتم ملاحظتها أولاً فى المراهقين والشباب صغار السن/ وهناك دليل قوى على أنه اضطراب وراثى فحوالى من 8-12% من الأشخاص الذين يعانون من حالات النوم القهرى لهم اتصال قريب من المرض. - ما الذى يحدث فى النوم القهرى؟فى الحالات الطبيعية عندما يكون الإنسان متيقظ فإن إشارات المخ تظهر بشكل منتظم وعندما ينام الإنسان (فى البداية) تصبح إشارات المخ أبطأ وأقل انتظاماً وهذه الحالة أو المرحلة من النوم تسمى "نوم بحركات عين غير سريعة". وبعد مرور حوالى ساعة ونصف تبدأ إشارات المخ فى نشاطها مرة أخرى على الرغم من أن الشخص يكون فى نوم عميق وهذا النوع من النوم يسمى بـ "نوم بحركات عين سريعة" والذى عنده تحدث الأحلام أو الكوابيس. أما فى اضطراب النوم القهرى فإن ترتيب وطول النوعين من النوم السابقين وفترتهما تضطرب وتختلف، حيث يحدث نوم بحركات العين السريعة فى بداية النوم وسابق على نوم حركات العين غير السريعة. ولذلك فإن النوم القهرى هو اضطراب والذى يظهر فيه (REM) فى مرحلة غير طبيعية، وأيضاً بعض المراحل التى تحدث طبيعياً أثناء النوم العميق فقط أو المرحلة الثانية نوم حركات العين السريعة مثل ارتخاء العضلات، الشلل النومى والأحلام تحدث فى أوقات مختلفة أثناء النوم مع النوم القهرى فعلى سبيل المثال: ارتخاء العضلات يحدث فى مرحلة الاستيقاظ أما الشلل النومى والأحلام فتحدث عند النوم أو عند الاستيقاظ.

إقرأ المزيد..

اغرب الامـراض النفسية

بالطبع الكثير مروا ورأو امراض نفسية كثيرة من ها الاكتئاب و الشيزوفيرينا وغيرها ولكن فى موضوعنا الان نعرض عليكم اغرب الامراض النفسية التى لن تشاهدها الا مرة واحدة فى حياتك  

- التهام الذات Autophagiaيقضي فريد ساعات يقضم أظافره وأجزاء من أصابعه، هو الذي احتار أهله معه منذ صغره بالطريقة الأفضل لردعه عما يفعل. لكنهم لم يعلموا إلاّ أخيراً أنه مصاب بتوهم التهام الذات. وبحسب علم النفس، يعمد المريض به الى قضم أو مضغ أجزاء من جسده باندفاع. وهذا الاضطراب ينتج من عدم القدرة على التحكم بالذات، ويبدأ بمجرد قضم الأظافر لينتهي الأمر بمشكلة كبيرة تتمثل بمضغ المريض لأصابعه!

- الهوس الشبقي Erotomaniaقصد عماد عيادة طبيبه النفسي ليخبره أنه يعيش حالة غرام ملتهب ذات إطار رومانسي سطحي للغاية، وأنه مولع بحبيبته بقدر ولعها فيه. لكن مشكلته أن العالم أجمع يريد التفريق بينهما ويمنع اتصالهما. لماذا؟ ما من أسباب واضحة، مما جعل الطبيب يعمّق من استفساراته الى أن توصّل الى أنه مريضه مصاب بالهوس الشبقي من خلال علامات مطاردة من يزعم أنها حبيبته ومعاكستها. لكن الحبيبة تكون ضحية المريض عادةً والذي يخطط للاعتداء على من يظن أنهم يمنعون اتصاله بها، وقد لا يتوانى عن ارتكاب عمل إجرامي لإرضاء الضحية!

- هوس الكتب Bibliomaniaتعرّفت اليه زوجته عاشقاً للكتب، ونقل لها أهله أنه عشق رافقه منذ الصغر، فكان يجن جنون سمير بمجرد رؤية أي كتاب في أي مكان، ناسبين ذلك الى أنه ولع بالمعرفة والعلم. لكن زوجته أدركت أنه مرض نفسي! هي حالة متطرفة من حب الكتب، وقد تبدأ أعراضه الأولى منذ الصغر من دون أي ملاحظة. والإشارات الأولى لهوس الكتب تبدأ بالشعور بالبهجة والسرور عند مشاهدة أي كتاب، وسرعان ما ينقلب الأمر إلى الرغبة في اقتناء ومطالعة أي كتاب من أي نوع. أما المرحلة المتقدمة منه،| فتتميّز بالرغبة في تجميع أكبر عدد من الكتب على افتراض إمكان الإفادة منها يوماً ما. ومن صفات البيبليوماني أنه إن احترق بيته فأول ما يفكر بإنقاذه هو كتبه الخاصة، ويكون في قمة بهجته حين يحضر معارض الكتب أو يسمع بإقامتها في مكان ما. ومهووس الكتب يرتدي بالضرورة نظارات طبيّة ويصاب بصداع مزمن لعدم قدرته على ترك الكتاب الجيد في الوقت المناسب، كما أنه لا يملك حساباً في المصرف لأنه لا يستطيع كف يده عن شراء كتاب جديد حتى وإن كان بلغة لا يعرفها، محاولاً إقناع نفسه بأنه عند الضرورة سيبيع الفائض منها، لكنه في الحقيقة لا يقبل حتى إعارتها. ولا يتذكر المهووس بالكتب تاريخ زواجه أو تاريخ ولادة ابنه، ولكنه يتذكر تاريخ وظروف شراء أي كتاب يملكه! ومن المهم التفريق بين "البيبليوماني" ومن يضطر للقراءة بغرض الدراسة، فالأخير تنقطع علاقته بالكتب وقد يسارع للتخلص منها بمجرد انتفاء حاجته إليها، أما "البيبليوماني" فعلاقته مع الكتب لا تنقطع إلاّ بدخوله القبر.

- توهّم كابغراس Capgras Delusionيشقى أهل منال مع توهّمها بأن أمها قد أُبدلت بأخرى تكرهها وتريد التخلص منها. طبعاً، الطبيب النفسي يعلم تماماً أن ما أصاب منال حالة مرضية تجعل المريض بها يتوهم بأن أحد أفراد عائلته تمّ إبداله أو تلبّسه بشخص آخر يشبهه، وفيها يقنع المريض نفسه بأن التغيّر الذي أصاب هذا القريب وجعله أكثر قسوة مثلاً، يعود الى إبداله بشخص محتال يملك ملامح مماثلة.

- توهّم فريغولي Fregoli Delusionعلى عكس منال، تعتقد رنا أن جميع المحيطين بها هم شخص واحد يتنكر بوجوه ويلبس أقنعة مختلفة بهدف إزعاجها. وهذا ما يعرف بتوهّم فريغولي وهي حالة نادرة ومعاكسة تماماً لتوهم كابغراس، ففيها يتوهم الشخص أن جميع الأشخاص المحيطين به ليسوا إلاّ شخصاً واحداً يتغيّر شكله أو يقوم بالتنكّر بطريقة متقنة للغاية، ويقوم بمطاردته وإزعاجه دائماً.

- Trichotillo Maniaيسترق سامي الوقت في كل مناسبة للاختلاء بنفسه كي ينتف بعض الشعيرات على صدره، اعتاد ذلك ويجد فيه راحة ومتعة! هوس نتف الشعر اعتلال نفسي يجعل المرء يعمل بلا شعور على نتف شعره بشكل دائم، شعر رأسه أو لحيته أو أنفه أو إبطه الى أن يكشف بشرته. وقد يكون بسيطاً بحيث يتوقف المصاب حين يتنبّه لتصرفاته، أو متقدماً كما هي حال سامي.

- أندروفوبيا Androphobiaتخاف ريتا من الرجال خوفاً عظيماً يمنعها من الزواج وتأبى الحديث مع أي منهم أو حتى النظر الى صورة أحدهم. الأندروفوبيا هلع مرضي ترتبط أسبابه بالطفولة التي تعيشها الفتاة، إذ قد تنشأ وسط محاذير اجتماعية شديدة أو تتعرض لحادثة أليمة أو تجربة سيئة يتم ربطها مباشرة بـ "جنس الذكور" ولا تستطيع الفتاة تخطيها. وغالباً ما تبدأ هذه الحالات من "الفوبيا" في مطلع العشرينات او أواخرها.

- بوأنثروبي Boanthropy

من أشهر من أُصيب به تاريخياً ملك بابل نبوخذ نصر الذي خرج الى المراعي يأكل الأعشاب! وهو توهّم غريب جداً يخال معه المصاب نفسه بقرة أو ثوراً، والبعض يعتقد أن هذا الاضطراب يبدأ بحلم ويتطور كي يستمر في اليقظة والوعي أيضاً، ليصبح مع الوقت جزءاً من واقع المريض الذي تغدو تصرفاته مشابهة لتصرفات البقرة أو الثور كأن يأكل العشب مثلاً!

- متلازمة ستاندال Stendhal Syndromeهي اضطراب نفسي يتسبّب بتسارع ضربات القلب والدوار والارتباك والإغماء وأيضاً الهلوسة، عندما يشاهد الشخص أي صورة جمالية فنية راقية، خصوصاً إذا كان هذا الفن يتسم بقدر عالٍ من البراعة والجمال وموجوداً في مكان واحد. كذلك يُستخدم المصطلح نفسه أحياناً للتعبير عن ردّة الفعل التي تحدث عندما يفرط الشخص في القيام بأمر ما أو التعرض لشيء ما باختياره في ظروف مختلفة، كأن يفرط في الوقوف منبهراً لمدة طويلة أمام منظر طبيعي مدهش.

- متلازمة باريساضطراب يُصاب به اليابانيون فقط، ويُؤدّي إلى حصول انهيار عقلي أثناء زيارتهم للعاصمة الفرنسية، فمن بين الملايين من السائحين اليابانيين الذي يزورون باريس سنوياً، يصاب بتلك المتلازمة العشرات منهم إذ يعانون تعباً ويضطرون على إثره الى العودة إلى وطنهم. وتعتبر تجسيداً للصدمة الثقافية التي قد يصاب بها البعض، فباريس مرتبطة بعقول اليابانيين بصورة مثالية راقية طالما قاموا برسمها منذ صغرهم نتيجة الأفلام السينمائية الكثيرة التي شاهدوا فيها جمال المدينة وحضارتها العريقة، ولكن عندما يقومون بزيارتها على أرض الواقع يتعرضون لصدمة ثقافية نتيجة مشاهدتهم صورة مغايرة تماماً تتسم بالسرعة والنشاط والحداثة والصخب والضجيج تختلف تماماً عما رسموه في مخيلتهم.

- كاروشي أو إدمان العملولليابانيين أيضاً نصيب من هذا المرض، ويتجلى بالخوف من ترك العمل وعدم الرغبة بأخذ أي إجازة، إذ بلغت هذه الحالة في اليابان أقصاها بعد وفاة مئات الموظفين بسبب العمل لأكثر من 16ساعة في اليوم وقد وصل عددهم في العام 2004 الى 243 موظفاً. وقد ابتكر اليابانيون كلمة خاصة لهذه الظاهرة تدعى "كاروشي" دخلت قبل أعوام قواميس علم النفس وتعني الموت نتيجة الإفراط في العمل!

- متلازمة استوكهولمليست إلاّ استجابة نفسية تُبديها في بعض الأحيان الرهائن أو الأشخاص المختطفين، مثل علامات التعاطف، أو الإخلاص أو حتى الإذعان التام بكامل الإرادة للمجرم أو المسؤول عن الخطف، بصرف النظر عن الخطر المحدق بالرهينة نتيجة هذا التعاطف أو الخضوع. وقد تحدّث العلماء عن وجود المتلازمة في حالات أخرى في الحياة بعيداً من الخطف، حيث حضرت المتلازمة في حالات ضرب الزوجات والاغتصاب والتعدّي على الأطفال. وتعود التسمية الى سطو مسلح على أحد بنوك العاصمة الأسوجية استوكهولم، استطاع المجرمون خلالها الاحتفاظ بموظفي المصرف كرهائن لمدة 6 أيام ربطت بين الرهائن والخاطفين عاطفياً، مما منع الموظفين من الشهادة ضد الخاطفين أثناء المحاكمة!

- متلازمة ديوجين Diogenes Syndromeترتبط بالإهمال الحاد للذات والميل للعزلة بشكل متطرّف، بما يصاحب ذلك من رغبة عارمة في التملك وغالباً ما تكون لامتلاك الحيوانات. كبار السن هم الأكثر عرضة للإصابة بها وتكون عادةً مصحوبة بانهيار جسدي أو عصبي أو عقلي مرتبط بالخرف. وسميت ديوجين نسبة الى الفيلسوف الإغريقي ديوجين الذي اعتاد العيش في برميل نبيذ، واشتُهر باعتناقه ودعوته لمبادئ خاصة بالمذهبين الفلسفيين العدمية والحيوانية.

- توهم كوتار Cotard Delusionمن أندر حالات التوهّم التي قد يعانيها الإنسان، وفيها يتوهّم الشخص سواء أكان رجلاً أو امرأة أنه ميت وليس له وجود على الإطلاق، أو أنه يفقد دمه وأعضاءه الداخلية أو أنه يتعفن تدريجياً، وفي بعض الحالات النادرة ارتبط هذه التوهم بآخر يتعلّق بفكرة الخلود.

- اعتلال الذاكرة المتكرر Reduplicative Paramnesiaهو عبارة عن اعتقاد واهم لدى المريض أن المكان الواحد يمكن أن يتكرّر أكثر من مرة، أو أنه يمكن أن يكون في مكانين أو أكثر في الوقت نفسه، أو أنه نُقل من مكان إلى آخر مطابق تماماً. وهي معتقدات خاطئة حتماً، لكن رغم ذلك فإنها تدفع الشخص المريض إلى البحث بدأب عن أدلة يُثبت بها أنه ليس في عالمه الذي يعرفه وعاش فيه من قبل.

إقرأ المزيد..

هل تعلم كيف يصاب الناس بالإيدز ؟

الايدز يقف لمتلازمه نقص المناعه المكتسب ، وهو مرض يجعل من الصعب على الجسم من اجل مكافحة الامراض المعديه. فيروس نقص المناعه البشريه المعروفة باسم فيروس نقص المناعه البشريه (الايدز) بحلول اسباب أصابه الضرر وجزءا من دفاعات الجسم ضد العدوى ، وهي خلايا الدم البيضاء المعروفة باسم cd4 مساعد اللمفاويات (ضوحا : - ليم الطريقة الوحيدة المعروفة لفيروس نقص المناعه البشريه الى ان ينتقل من شخص الى آخر هو عندما ينتشر من الداخل من شخص مصاب الى جسم شخص آخر داخل الجسم. ويمكن ان يحدث هذا عندما المصابين سوائل -- مثل المني (المعروفة ايضا باسم "لنائب الرئيس ،" المائع افرج عنه من القضيب عند الذكور ejaculates) ، والسوائل المهبليه ، او الدم -- تنتقل من شخص الى آخر. اي شخص يمكن ان يصابوا ولو ضءيله على كميات من هذه السوائل وتنتشر. كيف تصبح شخص مصاب؟ الفيروس يمكن ان ينتشر عن طريق الاتصال الجنسى إذا كان أحد الشركاء قد الفيروس. الفيروس يمكن ان ينتشر عن طريق شخص مصاب دماء ، والمنى ، وإفرازات من عنق الرحم (جزء من رحم الانثى) او المهبل. فيروس نقص المناعه البشريه يمكن السفر الى شخص آخر عن طريق التخفيضات والقروح على القضيب ، والمستقيم (الجزء الاخير من الامعاء الذي يوصل الى فتحة الشرج) ، والمهبل ، أو الجلد حول الاعضاء التناسليه والفم ، وربما غيرها من الاغشيه المخاطيه. هذه التخفيضات او التقرحات غالبا ما تكون ضءيله جدا ان لا يكون الشخص حتى علم بها. الفتيات والرجال الذين لديهم التفريغ (الشاذة السائل قادمة من المهبل او القضيب) او الاعضاء التناسليه القروح لأن لها الامراض التي تنتقل بالاتصال الجنسي هي في ازدياد خطر للعدوى. يمكن انتشار فيروس نقص المناعه البشريه عن طريق الاتصال الجنسي من رجل الى امرأة ، امرأة إلى رجل ، ورجل لرجل ، وامرأة الى امرأة الناس الذين حقن المخدرات انفسهم مع انفسهم ايضا خطر اصابة بفيروس نقص المناعه البشريه. كثير من الناس الذين يستخدمون ابر الحقن بالمخدرات لتأخذ المنشطات او ابر نشارك مع الآخرين. اذا كان الشخص المصاب بفيروس نقص المناعه البشريه تتقاسم ابرة ، له أو لها ايضا اسهم الفيروس ، الذي يعيش في كميات ضءيله من الدم المعلقه على الابره. تقاسم الابر ويمكن ايضا تمرير التهاب الكبد وغيرها من الامراض المعديه الخطيره لشخص آخر. ايضا ، مولود في خطر من الحصول على الفيروس من ماله او والدتها اذا كانت مصابة. ويمكن ان يحدث هذا قبل ولادة الطفل ، وأثناء الولادة ، او عن طريق الرضاعه الطبيعيه. سن المراهقه والنساء الحوامل وينبغي اختبار للنساء المصابات بفيروس نقص المناعه البشريه لأن الذين يتلقون العلاج لفيروس نقص المناعه البشريه هي اقل بكثير من المرجح ان ينتشر الفيروس الى اطفالهن. الأطفال الذين يولدون لأمهات المصابات بفيروس نقص المناعه البشريه هي أيضا بالنظر الى الادوية الخاصة لمحاولة منع الاصابة بفيروس نقص المناعه البشريه. اذا كان لديك قط الجنس وكنت لا حقن المخدرات ، ولست بحاجة الى القلق بشان ما اذا كان لديك فيروس نقص المناعه البشريه. ولكن اذا كان لديك الجنس او هي تخطط لفي المستقبل ، وفيروس نقص المناعه البشريه هو بالتأكيد شيء عليك ان تكون على استعداد لمنع. اذا كنت لا يمارسون الجنس ، اللثي باستخدام الواقى الذكرى في كل مرة بشكل صحيح يمكن ان يساعد في حمايتكم. العمل من خلال توفير الواقيات الذكريه حاجزا لسوائل الجسم التي يمكن تقاسمها أثناء النشاط الجنسي (بما في الجنس الشفوي). دائما اتبع التعليمات بالضبط وابدا استخدام الواقى الذكرى نفسها مرتين. سؤال الناس اذا كان لديهم فيروس نقص المناعه البشريه ليست موثوقه طريقة معرفة ما اذا كان انهم مصابون. الناس لا يجوز الاجابه بصدق. انها قد تكون محرجه لأقول لك أو قد لا يريدون لك ان تعرف. أو انها قد لا يعرفون حتى انهم قد الفيروس لانها يمكن ان تأخذ سنوات عديدة لوضع الاعراض. شخص مصاب سيظهر صحيه لسنوات عديدة ويمكن لا تزال تنشر الفيروس. بعض اهم وسيلة لمنع الاصابة بفيروس نقص المناعه البشريه عن طريق الجنس الا بعد ان (العفه) وليس عن طريق تقاسم الابر تفعل المخدرات. هناك أماكن كثيرة يمكنك الحصول على المزيد من المعلومات حول فيروس نقص المناعه البشريه والايدز ، وتقديم المشوره الشخصيه ، وذلك ، عند الاقتضاء ، والاختبار. التحدث مع طبيبك حول اي قلق قد يكون لكم.

إقرأ المزيد..

هل تعلم ما اسباب الميل للنعاس

الميل للنعاس: الشعور بالميل للنوم أو النعاس بشكل طبيعى، مع رغبة وميل قوى للنوم فى مواقف أو أوقات غير ملائمة. الميل للنوم المفرط خلال فترة النهار (بدون سبب معروف) يشير إلى وجود اضطرابات فى النوم للشخص وهنا يختلف تمام الاختلاف عن الإرهاق. وقد تكون الأسباب الآتية مساهم بقدر كبير فى طلب الإنسان للنوم وكسله: الاكتئاب، القلق، الضغوط، الضيق ولكنها فى نفس الوقت قد تكون أعراض للإرهاق. - الأسباب الشائعة: - النوم لفترات قصيرة. - الأدوية والعقاقير (مهدئات- أقراص منومة- مضادات الهيستامين). - اضطرابات النوم (مثل تقطع النفس أثناء النوم) أو الغفوات النومية. - حالات طبية أخرى مثل ( خمول الغدة الدرقية - فرط كالسيوم الدم - فرط صوديوم الدم أو نقصه). - علاج النعاس: - العناية فى المنزل: - ينبغى علاج الأسباب، بالنسبة للنعاس الذى يكون سببه الاكتئاب، القلق، الملل، الضغوط عليك بمحاولة حل المشكلة بدون اللجوء للمساعدة الطبية النتخصصة. - أما إذا كان بسبب أحد الدوية أو العقاقير عليك بالتحدث إلى الطبيب الذى وصفه لك للتوقف عنه على الفور أو لتغييره (لا تفعل ذلك من نفسك أبداً). - وإذا كان السبب السمنة أو نقص التهوية، فاللجوء إلى إنقاص الوزن هو علاج فى حد ذاته مع استشارة طبيب متخصص. - وإذا كان النعاس بسبب خمول الغدة الدرقية أو فرط كالسيوم الدم أو فرط صوديوم الدم أو نقصه يعالجها الطبيب المتخصص كل شخص حسب حالته الصحية. - وتوصف المحفزات مثل (Ritalin) إذا كان النعاس بسبب الغفوات النومية حسب استشارة الطبيب. - وعند وجود أية أسباب أخرى بخلاف ما تم ذكره يتم اللجوء إلى المشورة الطبية فقط. - العلاج المتخصص: إذا كنت تعانى من النعاس لإحدى الأسباب السابقة مالذى تتوقعه عند اللجوء إلى العلاج الطبى المتخصص؟ أول شىء سيطلب منك تاريخ الحالة ثم الفحص الجسدى، والأسئلة التى توجه إليك من قبل الطبيب قد تتضمن على: - نمط النوم: - هل تنام جيداً؟ - كم من الوقت تنام؟ - هل تشخر؟ - هل تنتابك حالات تقطع النفس أثناء النوم؟ - هل يغلب عليك النعاس فترة النهار إذا لم تنم او تستريح قليلاً فترة النهار؟ إذا كانت الإجابة بنعم، هل تشعر بأنك مستيقظ وحيوى بعد هذه الراحة؟ وكم مرة يحدث ذلك لك؟ - الحالة الشعورية والعاطفية: - هل أنت محبط أو مكتئب؟ - هل انت قلق وتشعر بالضغوط؟ - هل تشعر بالملل والزهق؟ - أسئلة أخرى: - ما هو الدواء الذى تأخذه؟ - ما الذى تحاول فعله للتغلب على النوم؟ وهل ينجح ما تفعله؟ - ما هى الأعراض الخرى التى تظهر عليك؟ - الاختبارات التشخيصية التى قد تطلب منك: - اختبارات الدم مثل (CBC - Blood differential). - أشعة مقطعية على الرأس. - اختبارات البول مثل تحليل البول. - EEG.

إقرأ المزيد..