حينما يسمع كثير من الناس عن التفكير الايجابى يظنوا ان المقصود به التفائل بدون سبب, فمع ان التفائل شىء جيد الا انه شىء مختلف قليلا عن التفكير الايجابى.التفكير الايجابى هى مهاره عمليه جدا تساعدك على التعامل مع مشاكلك بشكل أكثر فاعليه بل و تزيد من قدرتك فى التغلب عليها.
تكنيكات التفكير الايجابى
- الاعلام الايجابى : ليس المقصود بالاعلام البرامج التى تراها فى التلفاز و لكن المقصود هو اعلامك انت شخصيا و الذى يتكون من الموسيقى التى تسمعها , الافلام التى تراها و حتى نغمه هاتفك المحمول. كلما سمعت او شاهدت شيئا ايجابيا فان هذا يتحول بالتدريج الى معتقد يجعلك تفكر بايجابيه و العكس صحيح.
- برمجه العقل الباطن: كلما كررت الجمل السلبيه كلما برمجت عقلك الباطن على التفكير بطريقه سلبيه و ذلك لان العقل الباطن يتبرمج عن طريق التكرار. حاول قدر المستطاع الا تكرر جمل سلبيه حتى و ان كان الموقف سلبى
- أبحث عن الفرص فى الصعوبات:
- أبتسم:لقد ثبت ان الابتسام يحسن من المزاج حتى و ان لم يكن هناك سبب حقيقيى لجعلك تبتسم
- تفادى التاثير التراكمى: دائما ما يبدأ التفكير السلبى بجمله بسيطه , تلك الجمله تذكرك باخرى و الاخرى تذكرك باخرى حتى ينتهى بك الحال بالشعور بالضيق الشديد. اذا اردت التغلب على التفكير السلبى فعليك ان تتغلب على هذا التأثير التراكمى.
- أوجد جذر المشكله: فى كثير من الاحيان يفكر الناس بسلبيه بسبب مشكله قديمه يهملوا حلها, تلك المشكله تكمن فى العقل الباطن و تقلب مزاج الشخص من حين لاخر دون ان يدرى ما السبب. من اهم العوامل التى قد تساعدك على التفكير بايجابيه هى ان لا تهمل مشاكلك.
اذا كان الطريق شديد الازدحام لدرجه انك اضططرت ان تتوقف تماما بسيارتك فهذا قد يكون موقف يسبب لك الضيق او قد يكون فرصه لقراءه بضع صفحات من احد الكتب التى تحتفظ بها فى سيارتك. كلما واجهت صعوبه حاول ان ترى فيها فرصه حتى تقلب الفكير السلبى الى تفكير ايجابى
0 التعليقات:
إرسال تعليق